건강

체중 감량을위한 물 단식은 그것의 이점과 부작용을 아는 것이 안전합니다 | 체중 감량 : 식수로 체중을 줄이는 방법과 그 장단점, 알아보기

뉴 델리 : 금식은 금식 축제와 관련된 것이 아니라 오늘날 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 음식을 먹지 않고 물 단식을합니다. 물 외에는 아무것도 소비하지 않습니다. 그건 그렇고, 체중 감량을 위해 얼마 동안 물만 마시는 계획은 꽤 인기가 있지만 이점과 함께 몇 가지 단점이 있습니다. 또한 이러한 추세를 전혀 따르지 말아야하는 사람들도 있습니다.

금식이란 무엇입니까?

물이없는 단식에서는 물조차 마시지 않고, 단식에서는 과일 만 소비됩니다. 같은 방식으로 물 단식 즉, 사람이 음식이라는 이름으로 아무것도 먹을 수없고 (음식 없음) 물만 마시는 식수로하는 금식입니다. 건강 웹 사이트 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 물 단식은 음식없이 오랫동안 몸에 해로울 수 있기 때문에 보통 1 일에서 3 일까지 할 수 있습니다.

또한 읽으십시오-체중 감량을 원한다면 잠자기 전에 이러한 실수를하지 마십시오

때때로 물 단식은 빠르고 많은 양의 지방 손실을 만들기 위해 사용될 수 있습니다. 체중 감소 외에도 물 단식은 몸을 깨끗하게하고 해독하는 데 자주 사용됩니다. 또한 건강을 위해 금식은 한동안 유익 할 수 있습니다. 물 단식은 또한 많은 웰빙 센터에서 사용됩니다. 사람이 물을 금식 할 때 신체는 탄수화물을 에너지로 사용하지 못합니다. 이로 인해 체내에 저장된 지방이 에너지로 사용되고 지방이 감소합니다. .

또한 읽으십시오-일본식 물 요법이 체중 감량에 얼마나 효과적인지 알아보십시오.

물 단식은 어떻게합니까?

Times of India의 한 보고서에 따르면, 여러 연구에 따르면 물 단식이 적절하게 이루어지면 매일 최소 900g의 체중을 줄일 수 있습니다. 이것으로 매일 2 ~ 3 리터의 물만 마실 수 있습니다. 단식이 시작되기 전에 에너지와 단백질이 풍부한 것을 먹는 것이 좋습니다. 이 시간 동안에는 음식이 없으므로 일상 활동을 줄이십시오. 그렇지 않으면 약점을 느낄 수 있습니다.

또한 읽으십시오-이러한 실수로 인해 체중 감량 임무가 실패합니다.

물만 마시는 것이 안전한가요?

칼로리 섭취가 완전히 중단되면 급격한 체중 감소가 시작됩니다. 그러나 오랫동안 채택 될 수 없다는 것을 항상 명심하십시오. 이 외에도 몸은 우리가 먹는 음식에서 대부분의 물을 섭취하기 때문에 탈수 될 수 있습니다. 이러한 상황에서는 피곤하거나 어지럽거나 짜증이 날 수도 있습니다.

또한 읽기-목욕 후 물을 마시는 것이 유익하며 많은 질병이 사라질 것입니다

이 사람들은 금식을 잊지 않습니다.

18 세 미만 또는 60 세 이상인 경우 금식을하지 마십시오. 이 외에도 임신 중이거나 아기에게 먹이를 주거나 저체중이거나 심장 질환이 있거나 1 형 당뇨병이 있거나 어떤 질병에 대해서도 약을 복용중인 경우에는 물 단식을 전혀하지 않아야합니다.

(참고 : 치료를 받기 전에 항상 전문가 또는 의사와 상담하십시오. Zee News는이 정보에 대해 책임을지지 않습니다.)

다른 건강 관련 기사를 읽으려면 여기를 클릭하십시오.

Related Articles

Close