건강

이러한 가사 노동은 칼로리를 태우는 데 도움이되며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 : 체중 감량을 위해 체육관에 갈 수 없더라도 집안일을하더라도 칼로리가 소모됩니다.

뉴 델리 : 체중 감량은 어린 이용 게임도 아니고 지름길도 없다는 사실을 잘 이해해야합니다. 끊임없이 노력하고 체육관에 가도 많은 사람들의 체중이 몇 배나 줄어들지 않습니다. 현재 집에 문을 닫고 체육관이 문을 닫고 공원이 문을 닫을 때 코로나 바이러스의 현재 시간에 칼로리를 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 집에서 일상적인 일을 시작하는 것은 간단합니다. 이러한 일일 델리에서 일하면 많은 칼로리를 태울 수 있습니다 (칼로리 연소).

1. 집에 대걸레 걸레질-지금 코로나 기간 중에는 집에 오지 않더라도 집에서 매일 집에서 걸레질을 시작합니다 (대걸레). 이로 인해 많은 칼로리가 소모 될 수 있습니다. 무스를 바르는 것은 복부, 팔, 다리 근육을 포함하며 이는 또한 뱃살을 줄이는 데 도움이됩니다. 이를 위해 직접 땅을 기울이고 끈적 끈적한 물티슈를 사용하지 않는 것이 중요합니다. 20 분만 걸레질을하면 최대 157 칼로리를 태울 수 있습니다.

또한 읽기-저녁 식사 시간은 체중 감량에 영향을 미칩니다

2. 빨래-세탁기로 빨래하면 칼로리가 소모되지 않고 모든 옷을 손으로 세탁해야합니다 (손으로 빨래). 화장실에 앉아 손으로 빨래를 시작할 때, 비누 통에서 옷을 꺼내고, 빨래하고, 짜내고, 햇볕에 말리기 위해 노력하는 노력은 모든 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것입니다. 세탁은 시간당 70 ~ 140 칼로리를 소모합니다.

3. 음식을 요리하고 설거지를합니다. 예를 들어, 야채를 자르는 것부터 부엌에 서있는 것, 요리하는 것까지 요리에 필요한 준비는 모두 칼로리를 태울 수있는 운동입니다. 또한 식사 후 설거지를 시작할 때 손과 팔에 운동을 잘하여 많은 칼로리를 소모합니다. 설거지를하면 매시간 125 칼로리를 태울 수 있습니다.

(참고 : 치료를 받기 전에 항상 전문가 또는 의사와 상담하십시오. Zee News는이 정보에 대해 책임을지지 않습니다.)

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