건강

이 쉬운 팁을 사용하여 메모리 성능을 높이려면

뉴 델리 : 오늘날 전 세계가 인공 지능의 규칙을 수립하여 이제 사람들은 아무것도 기억할 필요가 없습니다. 기술의 도움으로 모든 것을 행하고 성취하려는 맹목적인 경주는 이제 우리 라이프 스타일의 일부가되었습니다. 위험은 우리의 기억력이 약해지면서 언젠가는 응답 할 위기에 처할 수 있다는 것입니다. 그러므로 신체적으로나 정신적으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 집중력과 기억력과 같은 경우에는 약간의 부주의도 비용이 많이들 수 있습니다. 그래서 여기에 메모리를 늘리고 유지하는 쉬운 방법이 있습니다.

수면과 타협하지 마십시오
의사들은 종종 수면 부족이 기억 상실의 중요한 원인이라고 말합니다. 청소년의 경우 9 시간, 성인의 경우 7 ~ 8 시간의 수면이 필요합니다.

스트레스 극복
스트레스는 기억의 가장 큰 적입니다. 모든 일에서 다른 사람들의 협력을 구하는 것을 주저하지 마십시오. 아침 산책, 매일의 프라나 야마, 명상 및 심호흡은 어떤 조건에서도 긴장이 찢어지지 않게합니다. 엘리베이터 대신 계단을 오르고, 수영장에서 수영을하고, 자전거를 타고, 에어로빅을하고, 슈퍼 브레인 요가를 시도해보세요. 이것들은 뇌에 산소를 공급하고 새로운 에너지를 얻을 것입니다.

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브레인 스토밍을 많이하십시오
생각하고, 질문하고, 읽고, 쓰고, 퍼즐을 맞추고, 체스를하고, 새로운 취미를 항해하고, 과거의 추억을 되살려보세요. 그들과 함께 뇌의 섬유가 강력해질 것입니다. 마음을 편안하게하려면 별장으로 가서 흥얼 거리고 그림을 그리며 음악을 듣고 명승지를 돌아 다니십시오. 이 모든 것은 빠른 긴장감의 두뇌입니다.

물을 충분히 마셔 라
뇌의 85 %는 액체이며 건조로 인해 기억력에도 영향을 미칩니다. 따라서 항상 테이블에 물 한 병을 보관하고 수시로 계속 터 뜨리십시오. 물을 마시는 것은 육체적 정신적 건강에 좋습니다.

신경 쓰지 마
부정적인 것이 아니라 똑바로 생각하십시오. 긍정적 인 생각으로 마음은 항상 신선하고 현재 상태입니다. 그는 망각의 질병이 없습니다. 아름다운 장면을 생각하고 행복하면 긍정적 인 생각을합니다.

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(참고 : 의사는 조치를 취하기 전에 상담합니다)

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