건강

신장에 해를 끼치는 나쁜 습관 기사 읽기

뉴 델리 : 신장의 주요 기능은 체내 수분의 균형을 맞추는 것입니다. 신장은 신체의 소금과 물의 양을 조절합니다. 이 외에도 과도한 물을 걸러내는 것은 신체의 화학적 균형을 유지합니다. 신장은 신체에서 중요한 역할을합니다. 그러므로 그것을 돌보는 것이 더 중요해집니다. 그러나 잘못된 생활 방식과 잘못된 습관으로 인해 신장이 영향을 받기 시작했습니다. 특히 여성의 건강에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 그러한 습관에 대해 알아 봅시다.

소변을 잡아
많은 여성들이 이것을 인식하지 못합니다. 우리의 방광은 3-4 시간 동안 약 2 컵의 액체를 담을 수 있습니다. 그러나 일부 여성들은 공중 화장실에 가는데 어려움을 겪고있어 오랫동안 소변을보고있다. 이것은 신장에 해로울 수 있습니다. 이것은 UTI, 골반 부위 손상 문제, 신장 결석 등을 유발할 수 있습니다.

충분한 물 마시지 않기
우리 몸의 수분 공급은 우리 장기가 제대로 기능하는 데 매우 중요합니다. 물은 신체에 존재하는 독소를 제거하는 데 도움이되며 신장이 시스템을 더 쉽게 정화 할 수 있도록합니다. 그러나 충분한 물을 마시지 않으면 UTI 및 신장 결석의 위험이 있습니다. 따라서 하루에 최소 2 리터의 물을 마 십니다.

또한 읽고, 녹차 또는 블랙 커피를 마시고 체중을 줄이십시오.

술과 흡연
담배를 피우면 신장 독소를 걸러 내기가 어렵습니다. 또한 알코올은 탈수를 유발하고 체액 균형을 유지하는 신장의 능력을 손상시킵니다. 이것은 또한 혈압을 증가시킬 수 있습니다.

오래 앉아
이 말을 듣고 조금 이상하게 느껴질 수도 있지만 장시간 앉아 운동을하지 않으면 암, 당뇨병, 심장 마비와 같은 문제가 발생할 수 있다는 것은 사실입니다. 신장 활동에 도움이되는 모든 종류의 운동을함으로써 심장 문제를 억제 할 수 있습니다.

나트륨이 풍부한 음식과 붉은 고기
신장을 건강하게 유지하려면 나트륨 함량이 높은 음식을 피해야합니다. 그렇게하지 않으면 혈압이 상승하고 손, 발, 발목이 부어 오를 수 있습니다. 이 외에도 때때로 붉은 고기를 먹는 것이 좋지만 규칙적인 식사는 건강에 위험 할 수 있습니다. 다른 옵션으로 생선이나 흰살 고기를 시도해 볼 수 있습니다.

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(참고 : 의사는 조치를 취하기 전에 상담합니다)

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