건강

식수 스타일을 바꾸면 건강을 유지할 수 있습니다

뉴 델리 : 물이 우리 몸에 매우 유용하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 물을 마시는 것은 신체에 적절한 수분을 공급하는 데 가장 중요합니다. 충분한 양의 물을 마시면 비만이 발생하지 않으며 위장병도 없습니다. 사람들은 언제든지 물을 마 십니다. 많은 문제가 발생합니다. 하지만 식수도 적절한시기와 방법이라는 사실에 놀랄 것입니다. 몸이 수분을 유지하고 필요한 이점을 제공하도록 물을 마시는 방법. 그럼 알아 봅시다 …

물 마시는 방법?
Ayurveda에 따르면, 우리의 침은 물을 마시면서 물과 함께 우리 몸에 들어가기 때문에 같은 호흡으로 물을 마시거나 마셔서는 안됩니다. 타액은 우리의 소화 시스템을 강화하는 역할을합니다. 타액에 이러한 건강한 박테리아가 많으면 위장에 유익합니다. 그렇기 때문에 천천히 물을 마시거나 한 모금 마시는 것이 옳은 것으로 간주됩니다.

서 있고 마시는 물은 해 롭습니다
Ayurveda와 연구자들에 따르면 물은 절대 서서 마시면 안됩니다. 서서 물을 마시면 물이 하복부에서 곧고 빠르게 흘러갑니다. 이로 인해 신체가 물에서 충분한 양의 영양분을 얻지 못합니다. 이런 식으로 식수는 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 수분 유지에 장애가있을 수 있습니다.

물을 마시는 올바른 방법
가능하면 병에서 직접 물을 마시지 말고 유리 잔 자체에 물을 추가하여 마시십시오.
아플 때는 물을 많이 마시십시오.

물을 마실 때
-아침에 일어나서 물 두 잔을 마셔야합니다.
-물은 음식이 쉽게 소화되기 때문에 식사 약 30 분 전에 마셔야합니다. 식사 후 30 분 동안 물 섭취를 피하십시오.
-자기 전에 물을 마시십시오. 이렇게하면 심장 마비의 위험이 줄어 듭니다.
-운동 전후에 물 한 잔을 마셔도 탈수증이 발생하지 않습니다. 이와 함께 운동 후 땀을 흘리는 물이 부족함을 채워 준다.

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(참고 : 의사는 조치를 취하기 전에 상담합니다)

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