건강

더 건강한 녹차 또는 블랙 커피

뉴 델리 : 사람들은 보통 체중 감량을 위해 녹차와 블랙 커피를 섭취합니다. 이들은 모두 훌륭한 음료이며 차와 커피의 건강한 대안입니다. 그들은 적은 칼로리와 더 건강한 영양소를 포함합니다. 체중 감량에 어떤 녹차와 블랙 커피가 더 유익한 지 아십시오.

녹차 또는 블랙 커피?
이 두 음료가 체중 감량을 시도하는 동안 효과적 일 수 있다는 증거로 몇 가지 사실이 있습니다. 그러나 건강에 관해서는 녹차가 블랙 커피보다 더 유익합니다. 항산화 물질이 풍부하고 많은 건강상의 이점이 있습니다. 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 이 외에도 건강한 식단을 섭취하고 체중을 줄이기 위해 규칙적으로 운동해야합니다. 녹차 나 블랙 커피 만 마셔도 살이 찌지 않습니다. 체중 감량을 위해서는 생활 방식을 변경해야합니다.

체중 감량을위한 녹차
녹차에는 카페인과 카테킨이라는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 카테킨은 실제로 일종의 항산화 제입니다. 녹차는 섭취하기에 안전한 것으로 간주되지만 하루에 2 ~ 3 컵을 초과해서는 안됩니다. 녹차가 안전하고 건강하다는 것은 사실이지만 약간의 카페인이 포함되어 있습니다. 하루에 과도한 카페인 섭취는 수면 문제를 일으킬 수 있으며 심장 문제로 고통받는 사람들에게 해로울 수 있습니다.

또한 읽으십시오-사고의 이러한 이점은 당신을 놀라게 할 것이며 건강에 많은 큰 이점을 제공합니다

체중 감량을위한 블랙 커피
커피는 특히 사람들이 체중을 줄이려고 할 때 대부분의 사람들이 좋아하는 또 다른 인기 음료입니다. 녹차와 마찬가지로 커피도 주의력을 높이고 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 것과 같은 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.

블랙 커피는 크림과 설탕이 없기 때문에 전통적인 커피보다 더 건강한 버전입니다. 일반적으로 체중 감량을 시도하는 사람들의 선택입니다. 과식은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 명심하십시오.

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(참고 : 의사는 조치를 취하기 전에 상담합니다)

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